Боксерский мешок (боксерская груша) - один из лучших спортивных снарядов, подходящий как для мужчин, так и для женщин. Разогреть и заставить работать все группы мышц можно даже при легком боксировании с грушей в течении 3-6 минут. Тренировки с боксерской грушей или боксерским мешком по 4-5 подходов длительностью 3-5 минут каждый (с разной силой и скоростью ударов), позволят поддерживать хорошую физическую форму.